sila masa

wada/zaleta planow HST/FBW jest brak zakwasow. Jest mala ilosc serii, i cwiczenie podobnych cwiczen i tych samych partii 3 razy w tyg dlatego miesnie inaczej reaguja niz przy splicie. Ja w hst nie mialem zakwasow od 10tek a sila i masa szla. Takze sie nie przejmuj i do przodu. Jezeli sila idzie w gore miesnie tez jest <ok>

Witam ponownie, kończę powoli odblok. Zrobiłem wszystko według porad. Pierwsze 3 tygodnie hcg (1 tydzień 2x 2500iu, 2 i 3 tydzień 2x 1250iu), kolejne 3 tygodnie clomid 1 tabletka na noc. Przez cały okres odbloku leci także proviton 1 tab dziennie (2x 0.5). Przez cały okres odbloku czuje się bardzo dobrze , nie odczuwam jakiegoś wielkiego zjazdu [...]

Dla Banana szacuneczek-fajny temat,a dla wszystkich miłośników białek serwatki i nie tylko... Pozdrowienia niech masa i siła idą ciągle wprost proporcjonalnie do skonsumowanych białek

czemu siła ? wykonujemy 10 powtórzeń, myśle ze celem jest racej masa a siła to efekt uboczny tak mi sie wydaje

skomplikowany i przeładowany plan, siła to ciężkie ćwiczenia wielostawowe, mało powtórzeń z dużym obciążeniem, powinieneś się jechać na fbw a nie splicie to nie miejsce na ćwiczenia izolowane .... proponuje FBW 5x5 skup się na technice i dokładaj ciężar, świetnie przy tym idzie siła i masa zwłaszcza z Twoim stażem, tu masz ściągawkę [...]

Witam! Dzieki samemu bialku to najwyzej schudniesz a nie przytyjesz! Bialko aby zamienilo sie w miesnie potrzebuje weglowodanow!!! Bede nudny (ale pytanie tez nie jest ekscytujace) poczytaj: MASA Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W [...]

mi na szczescie pozstały w głowie stare dobre czasy gdy shock jeszcze kopał - tez czytałem kilka/kilkanascie postów o tym ze shock nie kopie tak jak powinien ....i ja wcale nie twierdze ze Storm jest lepszejszy - napisałem tylko ze patrzac wyłacznie na cene wybrałebym storma - tyle samo porcji - działanie podobne - a zawsze zostaje kilka dych w [...]

Trzymaj tak dalej dietę a siła i masa na pewno przyjdą.Będę zaglądał i zapraszam do mnie.

Trzymaj tak dalej dietę a siła i masa na pewno przyjdą.Będę zaglądał i zapraszam do mnie. Nie powiem że mam taką skromną nadzieje że wszystko jeszcze przyjdzie. Lecz na to ilekroć powtarzam i powtarzać będę trzeba czasu. }:-(

Wolałbym żeby masa ruszyła 2x tak jak do tej pory, ale w sumie siła też może być.;-)

Sam się przekonam jak to jest, bo czeka mnie jeszcze potem redukcja.:-)) Ale fakt, z masą siła idzie.

spox panowie na sobote-niedziele wam to wrzuce z dobrego serca, ale napisane moimi słowami niestety :{ wpadłem dzisiaj na pomysł aby przepisać całą książke ( najważniejsze informacje) - chwile pisalem o tej masie juz jak chcecie to prosze - narazie tylko tyle napisalem :} Rozdział - Trening A) Siła a masa trenujących możemy podzielić na ludzi [...]

co do treningu siłowego to jest 4x w tygodniu a aero robie bo lubię ... rower + discmen to jest to oska - a któe widziałas... bo masa staroci jest pochwale się startuje do 200kg w mc tak pod koniec roku, ogólnie to teraz ostro chce popracowac nad siła dlatego tez dam wiecej kcal do diety ale aero tez włacze

siła przede wszystkim ale chciałbym złapać troche mięsa na nogach:/ są tragicznie chude bo wysoki jestem góre mam w miare zadowalającą ale nogi mam jakbym ważył 70kg EDIT: za 2 miechy wiadomo masa+siła redukować zamierzam w okolicach marca na winie i aerobach wtedy plan typowo pod rzeźbe. Zmieniony przez - M_N w dniu 2011-10-29 11:58:29

hmm sila ?? a moze treoche masy nabierzesz? bo widze ze razej o takich przerwach zwłąszcza to suchutki jestes zacznij od : grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj [...]

Wielka masa, siła, rzeźba cały rok, jesteś młody, rozpoczynasz studia na świetnej uczelni. Aż nie wiem co powiedzieć

Wielka masa, siła, rzeźba cały rok, jesteś młody, rozpoczynasz studia na świetnej uczelni. Aż nie wiem co powiedzieć Już mu tak nie słodź bo popadnie w samozachwyt.

Ciesze sie ze komus sie on przydal powiesz mi za jakies 3 tyg czy sa jakies zmiany sila czy masa:) mi sila podskoczyla:)

ja juz sam nie wiem jak cwiczyc to hst po 1 moim cyklu bylo oki masa poszla chociaz diety jako takiej nie mialem po 2 juz dieta byla masa 0 ale poszla znowu sila ale co dziwne wizualnie troche lepiej na 3 cyklu bylo wszystko dieta sprawdzona na sfd odzywki za ok 300 zl (gainer kretka i cos tam jeszcze)trenowalem takim zestawem cw jak ostatnio i [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: szkatulatbg PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata calkowity od 2002 roku z przerwami. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87/88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 94 [...]